Этот блог для тех, кто хочет похудеть и стать стройнее. На себе я показываю действие программы для похудения Energy Slim 25 дней - 7кг.

Ежедневные записи, фото результатов и развернутое описание всего происходящего. Уверен, то что сработает на мне сработает и на Вас.

Читайте следите за новостями, поддерживайте своими комментариями и присоединяйтесь.

Эдуард Никуленков.

Время: 21.30 - ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ

Сегодня последний день моего эксперимента. По идее надо бы подвести итоги за весь период моего похудения на этой программе. Думаю, что я это и сделаю, а точнее начну писать одну большую статью про саму программу, про то, что мне понравилось, что не понравилось и вообще всё всё всё, что я понял, пережил, узнал пока сбрасывал вес на программе Energy Slim. Сейчас, если честно всё это описывать немного не хочется, может просто всё дело в Новогоднем настроении, т.к. декабрь выдался очень запарным и по работе и по общему фону, думаю сейчас просто небольшой период спада. От сюда и записей так мало, мне просто лень писать. Меня отпустит буквально через день, может через два, когда я и основательно сяду и напишу один большой отзыв о похудении.

Я сегодня в том же весе, что и вчера 78,0 кг., думаю его можно даже не фоткать на весах, а вот фоточки того, как я выгляжу почти в негляже сделал и вот собственно на них можете взглянуть ниже.

 

25-425-5

 

25-8

 

 

Время: 9.00 - ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Я наконец-то осмелился встать на весы после празднества Нового года. Ну чтож, всё не так уж и плохо - всего 78 кг.. Так что подходим на закрытие программы с неплохим результатом. Если откровенно вчера, сегодня и завтра думаю тоже в моём дневном рационе не будет коктейлей для похудения. У нас целый холодильник еды, какие могут быть коктейли? Это всё испортится если не съесть. А кто есть будет? Жена? Так что коктейли подождут, буду кашать салатики, просто небольшими порциями как всегда. Всё равно осталось 2 дня пить Бады, а там уже всё, дальше без коктейлей буду. Хорошо, что на Новый год мы сделали лёгкие салаты и гарнир с горячим, а именно: салат Цезарь, салат Греческий, салат из Криветок с яблоком, ну и индейку запечёную под шубой. Спасибо жене, что помогла составить меню.

С НОВЫМ ГОДОМ! А Весы? А Весы подождут...

new year

Время: 9.00 - ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ

jekpotДжек пот, и под новый год нереально. На весах 77,7кг. Сегодня первый выходной Новогодних праздников. Правда, мне всё равно придётся заехать на работу, так уж случилось, что я чуток напортачил с адресами и отправил заказ не по тому адресу вчера, надеюсь сегодня работает почта, чтобы я смог исправить свою ошибку. Да и вообще день обещает быть насыщенным. Меня ждут поездки к родителям, к друзьям, по магазинам и работа по дому. Даже не знаешь радоваться этому или нет. Чувствую, что даже сегодня мне следуют собирать себе котомочки с едой, чтобы не пропустить очередной приём пищи. Вчера вечером очень захотелось орешков, грецких или арахис. Знаете, я не собираюсь себе в них отказывать. Почему? Потому что я верю в то, что вся еда съеденная до 12.00 так или иначе перевариться и не отложиться в жир, и ещё в то, что едой следует наслаждаться и если тебе чего-то хочется, то надо удовлетворить свои желания, иначе это вызовет дискомфорт и депрессию. Поэтому куплю себе сегодня орешков и завтра с утричка слопаю без зазрения совести, да и с другими вкусняшками, я планирую в будущем поступать точно так же. До 12.00 период услады, после режим контроля. Об этой стратегии мне говорила жена, ну и в подтверждение её слов то же самое я вычетал в книге, женщины которая смогла похудеть на 60 кг. Осталось ещё ввести в привычку занятия спортом, и тогда вообще будет супер. Пока что со спортом у меня большие провалы, отвык я от каждодневных тренировок.

Время: 8.00 - ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ

21-1Ну чтож я вешу 78кг. ровно, и до конца программы похудения осталось каких-то 5 дней. Т.е. выходим на финишную прямую так сказать. Нужно будет придумать как отпраздновать завершение программы Energy Slim, она мне серьезно помогла, уже сейчас можно сказать, что я сбросил 6кг, без каких-либо усилий и серьезных затрат. Затраты правда были бы ещё меньше, если бы я с самого начала знал, что мне в принципе хватило бы 2 банок коктейля для похудения. Но если брать в расчёт то, что я уже почти месяц не затариваюсь продуктами в магазине, и думаю что в будущем буду меньше покупать всвязи с переходом на новый режим питания, я ещё и сэкономлю.

Сегодня последний рабочий день этого уходящего 2015 года, поэтому хочу поздравить всех с наступающим новым годом, а себе пожелать успешного завершения программы. Сегодня у меня есть некоторые изменения в том, что я беру с собой на работу на полдник и второй завтрак.

Так уж получилось, что вчера я всю вторую половину дня провёл в дороге за рулём автомобиля, поэтому мне не удалось пообедать и пополдничать на работе, а следовательно обед на сегодня ждёт меня там - овощной суп с курицей и тушёные кабачки с томатной пастой. На второй завтрак я возьму с собой 100гр. кабачковой икры и пару диетических хлебцев, устрою себе пир буттербродов, учитывая, что кабачковая икра всего 97ккал на 100гр., а 1 хлебец - 20ккал на 100гр., я могу шикануть сделав себе 3 бутерброда и при этом не выйти за рамки 200ккал, это просто невероятные какие-то продукты, очень вкусно и при это совсем не калорийно. На полдник у меня остался кусок пиццы 60гр.. Посмотреть так прямо как мышка ем, никогда не думал что буду так когда-нибудь делать.

Время: 8.10 - ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ

Чуть не проспал. Пришлось собираться в попыхах. На работу с собой взял тот же вчерашний набор еды: 200гр. - пиццы, 250гр - овощной суп с курицей, 150гр - тушёные кабачки с томатами. Этого мне хватит на 2-ой завтрак, обед и ужин. Помня что вчера я даже переел на обед, думаю с пропорциями я всё правильно делаю. На весах ещё минус 100гр., т.е. 78.3кг. Успею ли я сбросить эти 1.3 кг. до конца программы похудения я не знаю, но думаю что не стоит ставить себе такие жёсткие временные рамки, а то начну ещё впадать в крайности, не есть вообще и корчится с болями в животе. Нет, лучше всё идёт как идёт: еда 5 раз в день, хорошее самочувствие и тело полное сил. :)

Время: 8.10 - ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ

Ну чтож вес снова меня радуют я опять сбросил чуток грамм и теперь могу гордо сказать, я вешу 78,4кг. И теперь я уже начинаю задумываться на тему того, как буду дальше выстраивать своё питание после того, как достигну заветных 77кг. Однозначно надо будет оставить 5 разовое питание и думаю буду следовать программе которая написана в книге "Программа Минус 60", о которой я упомянул в 17 дне. Я потихоньку её читаю, и меня радуют те постулаты, которых придерживался автор приходя в нужную для себя форму. Почему я так об этом парюсь? Из-за того, что потярять 7 кг, за 1 неполный месяц - это ОЧЕНЬ МНОГО, и я это отлично понимаю. Организм, скорее всего до сих пор в лёгком шоке, хоть и не подаёт виду, т.к. я сижу на этих коктейлях для похудения и бадах, которые видимо действуют на него как колыбельная для ребёнка. А когда всего этого не станет, главное будет сохранить достигнутый результат, а это требует уже постоянного поддержания определённого ритма жизни и режима питания.

 

Время: 22.10 - ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ

19-1Хороший день. Выматывающий, но хороший. Можно уже начинать считать рабочие дни до Нового года. Осталось 2 рабочих дня до Нового года. Конечно праздники не будут полноценными, я буду работать начиная с 4 января, но с другой стороны это уже будет в следующем году и это греет душу.

Я тут упомянул, что Вчера моя жена сделала мне диетическую пиццу, но я совсем не приложил никаких фоток, поэтому выкладываю фотки сейчас. Пицца конечно не похожа по вкусу на обычную пиццу, но в то же время, меня очень радует, что я могу её есть и знать, что не полнею при этом. Ну и приложу фоточку кабачков в томатном соусе. В общем и целом размеры моих порций не превышают 350гр на один приём пищи как и рекомендовано в методичке. Скажу даже более, завтрак - 200гр, второй завтрак и полдник - 100-150 гр., обед 250-350 гр., ужин - 100-200гр. Так что я горжусь собой. Я стал замечать это только сейчас, когда понимаю, что съедаю такую совсем небольшую порцию и не хочу больше есть, я сыт. Раньше мне бы такая порция была только на один зубок.

Время: 8.10 - ДЕНЬ Восемнадцатый

Сегодня на весах 78,9кг., значит мне осталось каких-то 2 кг., до конечной цели. Так, главное сегодня не забыть про бады и вообще не стоит отклоняться от программы, спорт, бады, коктейли и правильное сбалансированное питание, вот что мне нужно делать, чтобы был прогресс в похудении.

Сегодня последний выходной перед Новым 2015г., так что сегодня день уборки и составления планов на то, как будем проводить Новый год. Мы с женой уже начали продумывать нашу трапезу на встречу Нового года, в виду того, что я ещё буду на программе похудения, нам пришлось подкорректировать часть блюд в нашем меню, чтобы они были менее калорийными и жирными. Так что у нас на столе будут лёгкие салаты, морепродукты и морсик для меня, а вот традиционные салаты мы поедем кушать у наших родителей. План конечно не идеальный, однако нельзя же проводить Новый год с коркой хлеба и стаканом воды. :)

Время: 8.16 - ДЕНЬ Семнадцатый

Мой вес топчется на месте, по сегодняшнему взвешиванию - 79.4. С сегодняшнего дня снова начну счёт ккалорий, чтобы понять причину. Может где-то переедаю, хотя конечно, врядли. Порции у меня маленькие, общая ккалорийность дня по моим прикидкам не превышает 1400ккал. Сегодня посчитаю и посмотрим что будет завтра.

Помните, я говорил про овсяно яблочный пирог в 12 дне, так вот я таки решил его сделать, жалко что у меня не все компоненты есть, нет клетчатки, а в качестве подсластителя я использовал сироп шиповника, он диетический там, 214ккал на 100мл., т.е. на чайную ложку всего 12ккал., ещё я не добавил грецкие орехи, надеюсь вкус от этого сильно не потеряет. Сейчас вот стоит в духовке выпекается. Сделаю сегодня себе второй завтрак и полдник с чайком и кусочком этого пирога. Если верить данным Калоризатора, то этот пирог всего 120ккал на 100гр. Так что вот.

А какая Экономия!

0b160209 pageCoverС момента начала моей программы не выходит из головы одна мысль. Я вот уже как 2 недели затариваюсь в магазине всего на 500р. один раз в неделю, продукты в холодильнике, купленные до этого как лежали так и лежат. Это же какая экономия получается, ведь обычно на месяц на продукты уходит порядка 10-15тыс. руб. Это почти половина з.пл. А так как ем я сейчас мало, и если так и буду есть мало, как положено, выработаю в себе привычку питаться правильно (ну не без отклонений конечно :)), то это же какая экономия получается. А если вся семья питается правильно? Так расходы на питания могут сократиться раза в 2 наверное. Эх, мечты мечты.

Однако это лишь ещё один довод к тому, чтобы быть стройным, нежели иметь необъятные жировые запасы.

Время: 22.36 - ДЕНЬ Шестнадцатый

Что уже вечер? А я даже и не заметил как прошёл день. Как же хорошо что этот день прошёл! Послендяя пятница перед Новым годом, это сущий ад на работе. Похоже работать придётся и завтра. Главное не забыть про своё питание днём. Ой, совсем не заметил, сегодня же шестнадцатый день, а это значит у меня добавляется ещё один Бад, и одним бадом становится меньше, теперь мне вместо FOODCONTROL следует принимать две капсулы BODYSHAPE. Правильно, давно пора, как ни как контролировать своё питание сейчас у меня не составляет и труда, а вот объемчики надо бы убирать, т.к. последние пару дней я не вижу особого прогресса в изменении ни веса, ни объемов. Посмотрим, чтоже это за новая пилюля? Ага, помогает подтягивать фигуру, делать меня стройнее. Интересно. Необходимо принимать в комплексе с физическими упражнениями, 10 000шагов в день. Ну 10 000 шагов я не делаю, у меня примерно 8500, а вот физическая нагрузка. Да. Я же зарядочку каждое утро практикую, да и вот упражнения на ноги и мышцы кора день через день делаю, так что думаю, всё по инструкции.

Свежие Новости

- с 7:30 до 9:00
- c 8:30 до 22:00
ежедневно для Вас

Отправь другу

Понравилась статья?
Поделись с друзьями в соц. сетях

День 25 из 25.

Похудеть за 25 дней.

ПОХУДЕЛ НА: 6.1 кг.

День Первый
- Вес: 84,1кг.
- Живот: 97см.
- Бампер: 103см.

(10/12/2015)

День Второй
- Вес: 83кг.

(11/12/2015)

День Третий
- Вес: 82,5кг.

(12/12/2015)

День Четвертый
- Вес: 82кг.
- Живот: 94см.
- Бампер: 104см.

(13/12/2015)

День Пятый
- Вес: 81,4кг.

(14/12/2015)

День Шестой
- Вес: 81,6кг.

(15/12/2015)

День Седьмой
- Вес: 81,2кг.

(16/12/2015)

День Восьмой
- Вес: 81кг.
- Живот: 91см.
- Бампер: 101см.

(17/12/2015)

День Девятый
- Вес: 80,7кг.

(18/12/2015)

День Десятый
- Вес: 80,3кг.

(19/12/2015)

День Одиннадцатый
- Вес: 79,8кг.

(20/12/2015)

День Двенадцатый
- Вес: 80.1кг.

(21/12/2015)

День Тринадцатый
- Вес: 80.1кг.

(22/12/2015)

День Четырнадцатый
- Вес: 79.2кг.
- Живот: 90см.
- Бампер: 100,5см.

(23/12/2015)

День Пятнадцатый
- Вес: 79.5кг.

(24/12/2015)

День Шестнадцатый
- Вес: 79.6кг.

(25/12/2015)

День Семнадцатый
- Вес: 79.4кг.

(26/12/2015)

День Восемнадцатый
- Вес: 78.9кг.

(27/12/2015)

День Девятнадцатый
- Вес: 78.4кг.

(28/12/2015)

День Двадцатый
- Вес: 78.3кг.

(29/12/2015)

День Двадцать первый
- Вес: 78.0кг.

(30/12/2015)

День Двадцать второй
- Вес: 77.7кг.

(31/12/2015)

День Двадцать третий
-

(1/12/2015)

День Двадцать четвертый
- Вес: 78кг.

(2/12/2015)

День Двадцать пятый
- Вес: 78кг.
- Живот: 87,5см.
- Бампер: 99см.

(3/12/2015)

Читай, Комментируй, Присоединяйся.

id: 007-707293 (nlstar.com)